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13億人都在喝的神奇養生豆漿： 降體脂、縮腰圍、抗衰老、預防三高的四季對症養生配方238道
人氣蠻不錯的，是本不錯的旅遊﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書13億人都在喝的神奇養生豆漿： 降體脂、縮腰圍、抗衰老、預防三高的四季對症養生配方238道
作者： 張曄、左小霞
新功能介紹- 出版社：繪虹企業
新功能介紹 - 出版日期：2012/09/13
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
旅遊13億人都在喝的神奇養生豆漿： 降體脂、縮腰圍、抗衰老、預防三高的四季對症養生配方238道全書的內容大意
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上市6個月，狂銷20萬冊
中國豆漿養生權威，百萬暢銷醫學專家張瞱
第一本最完整的豆漿．米漿．蔬果汁．豆漿料理大全
◆每天一杯豆漿、米漿、蔬果汁的９大好處
●強身健體：豆漿中含有人體生長發育所需的各種營養素，尤其是蛋白質的含量高且優質，對於增強體質大有幫助。
●防治糖尿病：蔬果汁與豆類中大量的膳食纖維能有效阻止糖的過量吸收，因而可以防治糖尿病。
●防治高血壓：豆漿中的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鈉物質，如果體內能適當控制鈉的數量，便能防治或輔助治療高血壓。
●防治心臟病：豆漿中的豆固醇和鉀、鎂、鈣還能加強心血管的興奮，改善心肌營養，降低膽固醇，促進血流，防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一杯豆漿，可大幅降低心臟病的復發率。
●防治腦中風：豆漿中的鎂、鈣，同時有降低腦血脂，改善腦部血液循環的作用，進而有可能預防腦梗塞、腦出血的發生。
●防治癌症：豆漿中所含的卵磷脂，能減少腦細胞死亡，提高腦功能。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有效。水果與蔬菜都是抗氧化劑的最佳來源，可以對抗自由基，預防癌症。
●延緩衰老：豆漿中的硒、維生素E、維生素C等有抗氧化功能，能防止細胞老化，尤其對腦細胞作用最大，可預防老年癡呆。
●調節酸性體質：新鮮蔬果可以為人體提供大量的維生素及礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能。而富含礦物質的新鮮蔬果屬於鹼性食物，可與肉類及五穀等酸性食物中和，改善萬病之源的酸性體質。
●美容瘦身：豆漿中含有的植物雌激素、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，是天然的雌激素補充劑，可調節女性內分泌系統功能，還能延緩皮膚衰老，有顯著的養顏美容功效。蔬果汁的膳食纖維可以幫助消化、促進新陳代謝、清除體內重金屬與自由基等，進而達到淨化身體的功效，也是減重瘦身的良好選擇。
◆史上最美味的養生方法，最實用的內容＋最好喝的豆漿、米漿、蔬果汁食譜，一次公開
◎喝膩了單一口味的豆漿，你想知道「豆漿」與哪些蔬果搭配最對味嗎？
◎想要提高減肥效率，同時兼具美容效果，豆漿、米漿與蔬果要怎樣搭配才有效？
◎女性生理痛、經期不準，你知道哪些飲品可以幫你調經止痛、行氣活血嗎？
◎常感冒、氣喘，有過敏體質的人，要怎樣喝才能增強免疫力，提升自癒力？
◎高血壓、高血脂、高血糖的三高患者，要如何把「營養」喝進去，淨化血液、消脂降糖？
◎一年四季有不同的養生重點，你知道春季如何溫補養生、夏季如何消熱防暑、秋季如何甘潤養生、冬季如何溫補怯寒嗎？
◎準媽媽想要一人吃兩人補、新媽媽要通乳補血、學生想要健腦補腦、夜貓族想要護眼及消除疲勞、電腦族要抗輻射、抽菸喝酒者要化痰保肝…等，針對14類族群設計的飲品食譜，全家人的健康都顧得到。
◆４大關鍵，讓你喝得更安心、更營養
關鍵（1）牢記喝好豆漿的５大原則
＊選擇優質的黃豆，且最好用泡過清水的豆子打豆漿。
＊注意保存方式。如果想要維持較長的保鮮期限，保存的容器一定要清洗乾淨，且蓋子一定要拴緊。
在４℃的溫度下，最多可以保存一星期。
＊豆漿一定要煮熟才能喝，且不要與生雞蛋一起食用
＊切忌空腹引用，而且豆漿中也不要加入紅糖，以免破壞營養成分。
＊胃潰瘍、腎臟功能不佳、痛風且胃發炎者不宜飲用豆漿
關鍵（2）製做米漿一定要先浸泡，加入花生或芝麻等配料時可以先炒香
穀類與豆類表面富含膳食纖維，用水浸泡軟化之後，再經過研磨、熬煮，才能使養分更充分得被人體吸收。而米漿中如果需要加入芝麻、花生時，可以先炒香，這樣熬煮出來的米漿味道更濃。
關鍵（3）讓蔬果汁更好喝更健康的５個小訣竅
＊選擇新鮮蔬果，並且要徹底洗乾淨。
＊盡量現作現喝，否則與空氣接觸太久，維生素易受損。
＊早上喝較易吸收，盡量避免睡前喝，以免造成腎臟負擔。
＊最好連渣一起喝，這樣才能充分吸收膳食纖維。
＊如果不愛太黏稠的口感，可加入牛奶、優格或開水稀釋。
關鍵（4）食材混搭時要注意搭配宜忌的問題
雖然食材之間「混搭」可以讓營養更豐富，但並不是混搭的種類越多越好，要掌握食材之間的搭配宜忌原則。只有相宜的食材搭配在一起，且適合自己的體質，才能發揮最佳的補益作用。
本書特色
《最全方位的營養配方》
本書總計有238道飲品食譜，包括89道豆漿、58道米漿與68道蔬果汁，以及23道四季養生調養、經典豆香料理；食材包括有豆類、乾果類、蔬菜類、穀類、水果類、堅果類，歸納有18種日常養生功效，可以防治20種常見和好發疾病，符合14種不同族群的健康需求，包括老人小孩、孕婦及特定病患等等，如此全方位的設計，絕對能兼顧全家大小的健康。
《最清楚的功效整理》
每款豆漿、米漿、蔬果汁，本書都整理出最重要的健康功效，從目錄開始就讓讀者一目了然，對症速查。
《最實用的食材解析》
本書設置「養生功效解析」特別區塊，闡述食材的養生功效，不但讓你喝得明白、放心，同時可以獲得更多健康知識。
《最簡便的操作方法》
本書每款豆漿、米漿、蔬果汁的食材都非常容易取得，食材的圖片也與食譜中的實際分量相同，希望能讓讀者對份量有直博客來網路書店覺的印象，對於實際操作也能發揮一定的幫助。
《隨書附贈—全彩拉頁食材搭配速查表》
作者簡介
張曄
中國豆漿養生權威百萬暢銷醫學專家
從事營養工作近30年，對臨床多種疑難雜症、常見疾病、慢性病、重大疾病有豐富的營養治療經驗，多次參加國內外營養學專業學術會議。著作有《養生豆漿米漿果蔬汁大全》、《把愛放進營養餐—營養師主婦的三餐心得》等，累積銷售超過百萬冊！經常於電視媒體宣導養生保健常識，目前工作重點從醫院的營養治療，轉向營養教學及推廣家庭醫學。
左小霞
營養科主任醫師
醫院營養科主任、營養師。從事臨床營養工作十餘年，對疾病的營養治療、食療養生和營養保健累積豐富實務經驗，深入研究食物調配及營養分析，積極倡導與推廣「健康營養從每個家庭做起的理念」。
多次在北京電視台「生活大調查」「健康生活」等節目單元中擔任嘉賓，進行營養知識普及宣導。
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作者： 張曄、左小霞
新功能介紹- 出版社：繪虹企業
新功能介紹 - 出版日期：2012/09/13
- 語言：繁體中文
13億人都在喝的神奇養生豆漿： 降體脂、縮腰圍、抗衰老、預防三高的四季對症養生配方238道
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內容來自YAHOO新聞
長榮航空董座易手 張國煒下、林寶水上
長榮航空今天(11日)下午召開臨時董事會，拔除原任董事長張國煒，通過推舉現任長榮鋼鐵公司董事長林寶水為新任董事長，同時任命長榮集團駐中國大陸總代表柯金成為發言人，此人事案並自即日起正式生效。
長榮集團總裁張榮發過世後，大房與二房兄弟為了家族事業相爭不下，結果長榮航空11日下午召開臨時董事會，大房以股權優勢，拔除原任董事長張國煒的職位，通過曾經擔任長榮航空董事長、現任長榮鋼鐵公司董事長的林寶水為新任董事長，並任命長榮集團駐中國大陸總代表柯金成為長榮航空發言人，兩人並於傍晚5時30分共同召開記者會。
柯金成指出，林寶水自1976年進入長榮集團服務，由基層做起，歷任長榮海運、長榮資訊及長榮航空等單位，並曾奉派到長榮美國及英國服務，2002年到2004年任職長榮航空總經理，2005年到2011年升任長榮航空董事長。任職長榮航空董事長期間，曾帶領長榮航空度過金融海嘯及高油價時代，同時於2010年帶領長榮航空創下每股新台幣3.69元盈餘的佳績，深獲肯定。
林寶水則表示，以他過去對長榮航空的了解，以及與長榮航空團隊的默契，他擔任長榮航空董事長後，將盡所有力量提供更好的飛安及服務品質。林寶水說：『(原音)那今天因為長榮董事會覺得，在目前這樣的一個有爭議的這個情形底下，我們回歸由專業經理人來帶領這個團隊，所以我今天被委任要來擔任長榮航空公司現任的董事長。我一定會盡我所有的力量來提供更好的飛安跟服務品質。』
而對於董事長職務遭拔除的張國煒，則透過律師發表 3點聲明，除了強調董事會召集的程序不合法，並對法定繼承人未能遵循張榮發總裁遺願感到遺憾，同時呼籲柯麗卿等遺囑執行人應確實執行遺囑。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/長榮航空董座易手-張國煒下-林寶水上-102900033--finance.html
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